كيف أختار كريم الحماية من الشمس؟

سؤال اليوم:
هل هناك طريقة لاختيار كريم الحماية من الشمس المناسب لي؟
الاجابة
كنا في الماضي ننتظر الصيف بفارغ الصبر حتى نذهب الى الشاطئ ونحصل على سمرة هي مقياس للجمال والصحة. وكنا لا نعتبر الصيف كاملا الا اذا حصلنا على تلك السمرة.
الآن الأمور اختلفت كثيرا، وأصبح أطباء الجلدية ينصحون بالحماية من الشمس في كل الأوقات، صيفا وشتاءا، وحتى في الأيام التي تتلبد بها السماء بالغيوم. هذا لأننا الآن نعلم أن اسمرار البشرة ليس مظهر صحي كما كنا نعتقد، وانما هو نوع من الحماية تقوم بها البشرة لتقي نفسها شر أشعة الشمس، وأن حدوث سمرة يعني أنه قد حدث ضرر للبشرة. وأن كل مرة تحدث هذه السمرة يعني أن البشرة أصبحث أكثر عرضة للاصابة بأمراض خبيثة، هذا الى جانب أن أشعة الشمس تتسبب في جفاف البشرة واظهار علامات الشيخوخة عليها من تجاعيد وتبقع وغيرهما.
28 عام من الشمس على الجانب الأيسر!
وهذه الصورة التي تم نشرها مؤخرا في الكثير من وسائل الاعلام جديرة باقناعنا بتأثير أشعة الشمس على البشرة: فهي لسائق شاحنة كان يتعرض جانب وجهه الأيسر للشمس أكثر من جانبه الأيمن بسبب قيادته للشاحنة لمدة 28 سنة، فأثرت الشمس على بشرة وجهه على الجانب الأيسر أكثر بكثير من تأثيرها على الجانب الأيمن، فكانت هذه هي النتيجة.
اذا فالحماية من الشمس ضرورية. ومن المهم معرفة كيف نختار كريم الحماية المناسب لبشرتنا حتى تكون الحماية مثالية.
أولا: معامل الحماية من الشمس
مثال على كريم حماية بمعامل 50 وحماية ضد UVA و UVB
ويطلق عليه بالانجليزية Sun Protection Factor أو SPF اختصارا. وهو الرقم الذي عادة ما يكون مكتوب بخط كبير على علبة كريم الحماية. هذا الرقم يمثل نسبة الحماية: فمثلا:
معامل حماية 15 يحمي من 93.3% من أشعة الشمس
معامل حماية 30 يحمي من 96.7% من أشعة الشمس
معامل حماية 50 يحمي من 98% من أشعة الشمس
ثانيا: حماية كاملة
كريمات الحماية الحديثة تحمي من نوعين من أشعة الشمس:  (أ) و (ب) UVA و UVB في حين انها قديما كانت تحمي من UVB فقط. للتأكد من أن كريم الحماية يحمي من النوعين يجب التأكد من أن اسمهما مكتوب على العلبة أو أن يكتب كلمة Broad Spectrum.
ثالثا: نوع الكريم
اعتمادا على نوع البشرة يكون نوع الكريم. فكلما كانت البشرة جافة تحملت كريم أثقل. أما البشرة الدهنية أو المختلطة فيفضل لها السائل أو الجيل. لتغطية مناطق كبيرة كالذراع يمكن استخدام البخاخ. في النهاية فهذا اختيار شخصي بحت ويعتمد على ما يفضله المستخدم، المهم أن يكون الكريم قوامه محبب للمستخدم فيستخدم بانتظام!
رابعا: استعماله بشكل صحيح
  • يجب استخدام الحماية بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصرا تقريبا – أو طالما كان طول ظلك أقصر منك!
  • يوضع الكريم قبل التعرض للشمس بربع ساعة ويكرر كل ساعتين.
  • يوضع كريم الحماية أولا وقبل أي كريم آخر أو مكياج.
  • يوضع الكريم على كل مكان لن تغطيه الملابس: وهذا يعني الوجه والأذن واليد والذراع وأي مكان غير مغطى.
  • يعاد وضع الكريم بعد الخروح من البحر أو حمام السباحة أو التعرق المفرط.
  • 30 ميليلتر(وهو ملئ ملعقتين طعام) كافي لتغطية كل البشرة المكشوفة. أما لتغطية الوجه والرقبة فقط، فيكفي 3 ميليليتر (نصف ملعقة شاي).
  • كما ذكرنا فان معاملا الحماية 15 و 30 يحميا بشكل جيد. والأفضل الاعتماد عليهما لأن كلما ارتفع معامل الحماية زادت كثافة الكريم مما يقلل من اقبال المستخدم عليه لثقله وصعوبه استعماله.
  • كريم الحماية من الشمس لا يعطي حماية مطلقة، لذا يجب تغطية الرأس واستخدام نظارة شمسية، واللجوء الى الظل قدر الامكان.
  • الشعر أيضا يتأثر بالشمس. غطاء الرأس مثل الحجاب أو القبعة يحمي الشعر من تأثير الشمس الى حد ما. أيضا هناك شركات حديثة تنتج ملابس بها معامل حماية من الشمس مثل شركة Coolibar.
لا تنسوا أطفالكم! يمكن البدء في استخدام كريم الحماية من الشمس بعد سن 6 أشهر. قبل ذلك يفضل تقليل تعرض البيبي للشمس.
ودمتم بصحة وجمال.
اقرأ أيضا:
المصادر
ADD.com                                                                                                                                                              
JRS. Gordon, JC. Brieva. Unilateral Dermatoheliosis. The New England Journal of Medicine 2012; 366: e25.
Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s